J. Kā lietot šo produktu?
A: Sajaukli vienu karotīti (11,8 g) ar 400 ml auksta ūdens un kārtīgi sakratīt. Lietot vienu devu dienā, lai iegūtu labākus rezultātus. Regularitāte ir izšķiroša — nav tik svarīgi, vai tu to lieto pirms treniņa, pēc vai jebkurā citā laikā, galvenais ir padarīt to par ikdienas paradumu. Formula ir izstrādāta tā, lai darbotos, to regulāri lietojot ilgākā laika posmā.
J. Kad to lietot — pirms vai pēc treniņa?
A: Tu vari to lietot jebkurā laikā, kas iederas tavā ikdienā. Daži dod priekšroku lietošanai pēc treniņa, lai atbalstītu atjaunošanos, citi — pirms treniņa, lai papildinātu enerģiju, taču vissvarīgākais ir regulāra ikdienas lietošana. Kreatīns darbojas, pakāpeniski piesātinot muskuļus, savukārt Kolagēns un vitamīni uzkrājas organismā, regulāri papildinot uzturu. Izvēlies lietošanas laiku, kuru varēsi ievērot katru dienu.
J. Kā šis produkts atšķiras no Kreatīna, Kolagēna un elektrolītu lietošanas atsevišķi?
A: Šī formula apvieno optimālas visu trīs komponentu devas vienā ērtā karotītē, papildinātas ar mērķtiecīgi izvēlētiem vitamīniem un minerālvielām. Tā vietā, lai pārvaldītu trīs atsevišķus produktus ar dažādām devām un lietošanas laikiem, tu saņem pilnvērtīgu atbalstu vienā dzērienā — tas ietaupa laiku, samazina izmaksas un novērš liekas šaubas.
J. Cik ilgi līdz pirmajiem rezultātiem?
A: Kreatīns parasti sniedz snieguma uzlabojumus 1–2 nedēļu laikā, ja to lieto regulāri, īpaši augstas intensitātes treniņu laikā. Kolagēna un biotīna ietekme uz matiem un ādu parasti kļūst pamanāma pēc 4–8 nedēļu regulāras uztura papildināšanas. Elektrolītu hidratācijas atbalstu var izjust ātrāk. Lai iegūtu labākus rezultātus, apņemies lietot produktu katru dienu vismaz 8–12 nedēļas.
J. Vai to var lietot katru dienu, arī atpūtas dienās?
A: Noteikti — patiesībā tieši tā arī jādara. Kreatīns darbojas, uzturot paaugstinātu muskuļu krājumu līmeni, kas prasa ikdienas uzņemšanu neatkarīgi no treniņiem. Vitamīni un minerālvielas arī nodrošina pastāvīgu uzturvielu atbalstu.
J. Vai tas ir piemērots sievietēm, kuras parasti nelieto uztura bagātinātājus?
A: Jā, tas ir ideāls sākumpunkts. Produkts ir speciāli izstrādāts aktīvām sievietēm un risina izplatītas uzturvielu vajadzības (vitamīns D, dzelzs, B grupas vitamīni), vienlaikus nodrošinot snieguma atbalstu (Kreatīns, Kolagēns, elektrolīti). Viss vienā pieeja nozīmē, ka tev nav nepieciešama iepriekšēja pieredze ar uztura bagātinātājiem vai sarežģīta lietošanas shēma — vienkārši sajaukli vienu karotīti dienā un esi nodrošināta.
J. Vai tas var izraisīt svara pieaugumu vai vēdera uzpūšanos?
A: Kreatīns var izraisīt nelielu ūdens aizturi muskuļu šūnās. Lielākajai daļai sieviešu nav novērojama nekāda uzpūšanās, lietojot uzturošo dienas devu — 3 g Kreatīna — īpaši, ja tiek uzturēts pietiekams šķidruma līmenis.
J. Vai ir nepieciešama Kreatīna ielādes fāze?
A: Ielādes fāze nav nepieciešama. Šī formula satur 3 g Kreatīna vienā devā, kas ir ideālā ikdienas uzturošā deva. Regulāri lietojot šo daudzumu, muskuļi tiks piesātināti 3–4 nedēļu laikā. Lai gan daži produkti iesaka augstākas devas ielādes fāzi (20 g dienā 5–7 dienas), tas nav nepieciešams.
