Kāpēc paciņas?
Tās ir ātras, vienkāršas un gatavas lietošanai jebkurā brīdī. Ņem vienu pēc treniņa vai uzreiz no rīta – vienkārši samaisi ar 250 ml ūdens, sakrati un esi gatavs. Bez svēršanas. Bez nekārtības.
Kādi ir kreatīna ieguvumi?
Tas ir viens no uzticamākajiem snieguma uzlabotājiem neviena iemesla dēļ. Kreatīns zinātniski pierādīti uzlabo sniegumu atkārtotos īslaicīgos, augstas intensitātes vingrinājumos.¹ Tas nozīmē vairāk atkārtojumu, vairāk sprintu un labākus rezultātus no taviem treniņiem.
Kas ir kreatīns?
Kreatīnu dabīgi atradīsi pārtikas produktos, piemēram, sarkanajā gaļā un zivīs – bet ne pietiekami lielā daudzumā, lai apmierinātu tavas treniņu vajadzības. Piemēram, tev būtu jāapēd vairāk nekā 500 g sarkanas gaļas dienā, lai iegūtu to pašu, ko dod viena 5 g paciņa.
Šīs ērtās vienreizējās porcijas ļauj viegli sasniegt dienas devu bez lieliem centieniem virtuves pusē.
Kā kreatīns darbojas?
Augstas intensitātes vingrinājumu laikā tavi muskuļi izmanto ATP kā galveno degvielu, bet šīs rezerves ļoti ātri izsīkst.
Kreatīns darbojas kā ātra uzpildes sistēma. Tas palīdz taviem muskuļiem atjaunot ATP, tāpēc enerģija tiek atjaunota ātrāk un palīdz tev izturēt īsus, sprādzienveida centienus, piemēram, sprintus vai svaru celšanu.
1. Kreatīns uzlabo fizisko sniegumu atkārtotos īslaicīgos, augstas intensitātes vingrinājumos. Labvēlīgā ietekme tiek sasniegta ar 3 g kreatīna dienas devu.
