Enerģijas, sporta un atjaunošanās želejas
Mūsu enerģijas želejas ļaus ērti uzņemt ogļhidrātus ilgstošas fiziskās slodzes laikā, un tās būs neaizvietojams uztura bagātinājs futbolistiem, regbija spēlētājiem, maratonu skrējējiem, riteņbraucējiem un citiem sportistiem.
Enerģijas, sporta un atjaunošanās želejas Myprotein veikalā
Enerģijas želejas ir viena no ērtākajām uztura bagātinātāju formām, kas paredzēta aktīviem sportistiem un fiziskas slodzes entuziastiem. Katra žele ir gatava lietošanai jebkurā vietā un laikā — bez mērīšanas, bez maisīšanas, bez liekiem tvertnes. Sporta želejas Myprotein klāstā ir izstrādātas tā, lai tās būtu ērti paņemt līdzi skrējienam, treniņam vai sacensībām.
Šajā kategorijā atradīsi enerģijas želejas ar ogļhidrātiem un elektrolītiem, pirms treniņa želejas ar kofeīnu, kā arī citas formulas, kas paredzētas dažādiem treniņu mērķiem. Neatkarīgi no tā, vai trenējies zālē, skrieni maratonu vai piedalies funkcionālās fitnesa sacensībās — šeit ir kaut kas piemērots katram.
Kam paredzētas šīs želejas
Enerģijas un sporta želejas ir ideāli piemērotas izturības sportistiem — skrējējiem, riteņbraucējiem, triatlētiem un peldētājiem — kuriem treniņa vai sacensību laikā nepieciešams ātri papildināt resursus. Želejas formāts nozīmē, ka tās var lietot kustībā, bez pārtraukuma ritma vai apstāšanās.
Tāpat šīs želejas der funkcionālā fitnesa un augstās intensitātes treniņu cienītājiem, kuri meklē ērtu un kompaktu risinājumu. Ja regulāri izmanto uztura bagātinātājus treniņa atbalstam un vēlies ērtāku alternatīvu pulveriem vai kapsulām, sporta želejas ir vērts izmēģināt.
Kad lietot enerģijas un sporta želejas
Ogļhidrātu želejas parasti lieto treniņa vai sacensību laikā, lai nodrošinātu ātri pieejamu ogļhidrātu avotu. Ogļhidrāti veicina normālas muskuļu funkcijas atjaunošanos pēc intensīvas un ilgstošas fiziskās slodzes, kas izraisa muskuļu nogurumu un glikogēna krājumu izsīkumu skeleta muskuļos1. Enerģijas želejas ar 2:1 maltodekstrīna un fruktozes attiecību ir veidotas tā, lai ogļhidrātu uzsūkšanās notiktu pēc iespējas efektīvāk.
Pirms treniņa želejas ar kofeīnu parasti lieto 20–30 minūtes pirms fiziskās aktivitātes. Kofeīns ir stimulants, kas darbojas, ietekmējot adenozīna receptorus smadzenēs — tas ir viens no populārākajiem aktīvajiem savienojumiem sporta uztura jomā. Elektrolītu želejas der lietot gan treniņa laikā, gan pēc tā, lai papildinātu svīšanas rezultātā zaudētās minerālvielas.
Enerģijas un sporta želeju priekšrocības
Ātri pieejams ogļhidrātu avots
Enerģijas želejas nodrošina 30 g ātri uzsūcošos ogļhidrātu vienā porcijā. Ogļhidrāti veicina fiziskās sniegspējas uzlabošanos intensīvas un ilgstošas fiziskās slodzes laikā apmācītiem pieaugušajiem2. 2:1 maltodekstrīna un fruktozes attiecība ir izvēlēta, lai ogļhidrāti no zarnu trakta tiktu transportēti pēc iespējas efektīvāk.
Ērtība un mobilitāte
Atšķirībā no pulverveida produktiem, želejas neprasa maisīšanu vai papildu piederumus. Kompaktais iepakojums ir viegli ielikams kabatā vai skriešanas vestē, padarot tās par praktisku izvēli jebkurā sporta veidā un jebkurā apstāklī — neatkarīgi no laika un vietas.
Dažādas formulas dažādiem mērķiem
Klāstā ietilpst enerģijas želejas ar ogļhidrātiem un elektrolītiem, pirms treniņa želejas ar 200 mg kofeīna porcijā, kā arī specializētas želejas, piemēram, THE Energy Gel — HYROX versija funkcionālā fitnesa sacensībām. Katra formula ir radīta konkrētam lietošanas scenārijam, tāpēc vienmēr var atrast piemērotāko variantu.
Elektrolītu papildināšana
Dažas želejas satur elektrolītus, kas ir minerālvielas, kuras organisms zaudē svīšanas procesā. Karbohidrātu-elektrolītu šķīdumi uzlabo ūdens uzsūkšanos fiziskās slodzes laikā3. Regulāra elektrolītu uzņemšana intensīvu treniņu laikā palīdz uzturēt šķidruma līdzsvaru organismā.
Mūsu iecienītākie
THE Energy Gel | Carbohydrate & Electrolyte Gel — THE Energy Gel ir radīts tiem, kam nepieciešama ātra uzlāde treniņa laikā — katrs iepakojums satur 30 g ātras iedarbības ogļhidrātu ar 2:1 maltodekstrīna un fruktozes attiecību, kā arī elektrolītus, tostarp magniju.
THE Pre Workout Gel — THE Pre Workout Gel ir ērtā gēla formātā un satur 200 mg kofeīna vienā porcijā, palīdzot uzturēt izturību treniņa laikā.
THE Energy Gel - HYROX — THE Energy Gel - HYROX ir speciāli paredzēts HYROX sacensību formātam, nodrošinot 30 g ātras iedarbības ogļhidrātu ar 2:1 maltodekstrīna un fruktozes attiecību, kā arī elektrolītus, tostarp magniju, efektīvai šķidruma atjaunošanai.
FAQs
Kas ir enerģijas želejas un kā tās darbojas?
Enerģijas želejas ir kompaktas, gatavas lietošanai uztura bagātinātāju formas, kas satur ogļhidrātus — galveno kurināmo intensīvai fiziskai slodzei. Tās parasti ir veidotas ar ātri uzsūcošiem ogļhidrātiem, piemēram, maltodekstrīnu un fruktozi, lai nodrošinātu ātru ogļhidrātu uzņemšanu treniņa vai sacensību laikā. Želejas formāts ļauj tās lietot kustībā, bez ūdens vai papildu piederumiem.
Kā atšķiras enerģijas žele un pirms treniņa žele?
Enerģijas želejas, piemēram, THE Energy Gel, galvenokārt satur ogļhidrātus un elektrolītus — tās paredzētas lietošanai treniņa vai sacensību laikā, lai uzturētu ogļhidrātu pieejamību. Pirms treniņa želejas, piemēram, THE Pre Workout Gel, satur 200 mg kofeīna porcijā un ir paredzētas lietošanai pirms slodzes. Izvēle atkarīga no tā, kādā treniņa posmā vēlies tās lietot.
Kurā brīdī ieteicams lietot sporta želeju?
Ogļhidrātu želejas parasti lieto treniņa vai sacensību laikā — piemēram, ik pēc 30–45 minūtēm ilgstošas slodzes. Pirms treniņa želejas ar kofeīnu ieteicams uzņemt aptuveni 20–30 minūtes pirms fiziskās aktivitātes. Vienmēr iepazīsties ar konkrētā produkta lietošanas norādījumiem, lai iegūtu vislabāko rezultātu.
Vai enerģijas želejas ir piemērotas skriešanai?
Enerģijas želejas ir īpaši populāras skrējienu entuziastu vidū tieši kompaktā izmēra un ērtās lietošanas dēļ. THE Energy Gel satur 30 g ātri uzsūcošos ogļhidrātu un ir piemērots gan treniņu skrējieniem, gan sacensībām. Želejas iepakojums viegli ielien skriešanas vestē vai šortu kabatā.
Vai sporta želejas satur elektrolītus?
Daļa no klāstā esošajām želejām satur elektrolītus. THE Energy Gel un THE Energy Gel — HYROX satur elektrolītus papildus ogļhidrātiem. Karbohidrātu-elektrolītu šķīdumi uzlabo ūdens uzsūkšanos fiziskās slodzes laikā3, tāpēc želejas ar elektrolītiem ir piemērotas ilgstošām slodzēm.
Ko nozīmē 2:1 maltodekstrīna un fruktozes attiecība?
Maltodekstrīns un fruktoze tiek transportēti no zarnu trakta, izmantojot dažādus mehānismus. 2:1 attiecība nozīmē, ka abas transporta sistēmas darbojas vienlaicīgi, ļaujot uzņemt lielāku ogļhidrātu daudzumu vienā laika vienībā salīdzinājumā ar viena veida ogļhidrātu lietošanu. Šī formula ir bieži izmantota sporta uztura produktos, kas paredzēti ilgstošai slodzei.
Ko izvēlēties HYROX sacensībām?
THE Energy Gel — HYROX ir speciāli izstrādāts funkcionālā fitnesa sacensībām. Tas satur 30 g ātri uzsūcošos ogļhidrātu ar 2:1 maltodekstrīna un fruktozes attiecību, kā arī elektrolītus. Tā kompaktais formāts un ātrā uzsūkšanās padara to par praktisku izvēli augstās intensitātes sacensību formātiem, kur starp posmiem nav daudz laika.
Cik daudz kofeīna satur pirms treniņa žele?
THE Pre Workout Gel satur 200 mg kofeīna vienā porcijā. Kofeīns ir stimulants, kas darbojas, ietekmējot adenozīna receptorus, un ir viens no visbiežāk izmantotajiem aktīvajiem savienojumiem sporta uzturā. Ja esi jutīgs pret kofeīnu vai lieto citus kofeīnu saturošus produktus, ņem to vērā kopējā dienas uzņemtā kofeīna aprēķinā.
Kas ir izstrādājis šīs želejas?
Visas Myprotein želejas ir izstrādājuši Myprotein eksperti uzturvielu speciālisti. Formulas tiek veidotas, pamatojoties uz sporta uztura pētniecību, lai katrs produkts atbilstu konkrētam lietošanas scenārijam — neatkarīgi no tā, vai tas ir maratons, funkcionālā fitnesa sacensības vai regulārs zāles treniņš.
Cik želejas ir šajā klāstā?
Myprotein enerģijas, sporta un atjaunošanās želeju klāstā pašlaik pieejami 6 produkti, tostarp enerģijas želejas ar ogļhidrātiem un elektrolītiem, pirms treniņa želejas ar kofeīnu, kā arī specializētas HYROX formulas un papildu sporta uztura želejas. Klāsts aptver dažādus treniņu posmus un mērķus.
1. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.
2. Carbohydrate solutions contribute to the improvement of physical performance during a high-intensity and long-lasting physical exercise in trained adults.
3. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.