Omega-3 un zivju eļļa

Omega-3 ir neaizvietojamā taukskābe, ko organisms nevar saražot pats, tāpēc tā jāuzņem ar uzturu. Tas atrodama treknās zivīs, piemēram, lasī un makrelē, tapēc tās uzņemšana ar uzturu var būt dārga.